Как приготовить чай для хорошего сна

Опубликовано: 22.08.2018

видео Как приготовить чай для хорошего сна

СОН. Как улучшить качество сна.

Отсутствие сна или бессонница - бич нашей эпохи. С ней сталкивается, пожалуй, каждый человек в определенные моменты своей жизни, будь то стресс на работе или душевные переживания в семье и личной жизни. Многие, чтобы избавиться от бессонницы, начинают пить различного рада снотворные, которые пагубно влияют как на физическое здоровье человека, так и на его психику. Но есть и другой, естественный, я бы даже сказал природный способ избавления от бессонницы. И это как ни странно чай, но не совсем обычный, вернее в его основе конечно лежит обычный черный или зеленый чай, но с рядом добавлений, таких как мелиса, ромашка или чабрец. В этой статье мы поговорим о способах приготовления и употребления таких чаев.



Способы приготовления

По большему счеты существует два способа приготовления и первым из них является банальное настаивание. Берете чай, засыпаете его в заварник, добавляете туда ромашку, мелису или чабрец по вашему вкусу и заливаете кипятком. Заварник следует обернуть плотной тряпичной тканью, чтобы он не отдавал свое тепло. Такой чай должен настояться как минимум 30 минут, после чего он будет готов к употреблению. Также хочется отметить, что такой чай следует разводить горячей водой 50 на 50.


КАКОЙ ЧАЙ ПИТЬ ПЕРЕД СНОМ

Второй способ является наиболее действенным, но в тоже время сложней в приготовлении. Для этого вам понадобятся 100 грамм сушеной ромашки, чабреца или мелисы, небольшая кастрюля и вода. В кастрюлю наливается примерно полтора или 2 литра воды, в зависимости от объема. После этого засыпаете один из ингредиентов, доводите до кипения и убавляете огонь. Данный отвар должен вариться после момента первого закипания еще 25-30 минут. Затем, полученным отваром заливается обычный чай, который должен находиться в заварнике. Заварник должен быть накрыт плотной тканью для создание эффекта «термоса» и настаиваться не менее 15 минут. Такой отвар можно употреблять не более двух кружек средних размеров за вечер.


Травы для крепкого сна

Если у вас осталось много отвара после первичного употребление, следует слить его в стеклянную банку или бутылку, плотно закупорить и поставить в темное прохладное место. Отвар будет годен к употреблению еще 3 дня. По истечении указанного срока употреблять его уже не стоит.

Вторичное использование отвара происходит следующим образом. Вы переливаете весь оставшийся отвар обратно в кастрюлю и доводите до кипения, после чего снова заливаете его в заварник и следуете стандартным инструкциям. В том случае, если первый раз вы сварили очень много отвара и после второго и третьего заваривания у вас осталось еще, то его нужно вылить, он больше не пригоден в употребление.

Есть нюанс по поводу мелисы, если вы выбрали именно это растение, то после того как вы довели её до кипения первый раз, и оставили доходить, время настаивания должно превышать двадцати минут и быть меньше 15 минут. Это очень важно при приготовлении чая именно из мелисы.

Давайте теперь подведем итого, того что мы узнали. Я думаю, что ни для кого ни секрет , что лучше употреблять натуральные продукты, чем синтетические. Эта статья в полной мере объяснила два способа приготовления чая для хорошего сна. Теперь вы знаете, что нужно заваривать, а самое главное знаете как это делать. Желаю всем спокойного, здорового и крепкого сна.

rss